napisalem ci co mozesz z tego zrobobic a widze ze zabardzo pojecia nie masz ,kreatyne zostaw po cyklu npp wogle nic nie da w takiej dawce albo wino albo oxa 8tyg na oralach troche za dlugo ale zrobisz jak zechcesz
kolego skoro zdarzyla sie kontuzja i bil nie przechodzi po 3-4 dniach od wydarzenia sie czegos an treningu, zadzialania urazu, to pora wybrac sie do lekarza, a nie czeac juz 2 tygodnie na to czy przejdzie, jak jest uszkodzenie strukturalne i wdal sie stan zapalny to bedzie Cie trzymal dosc dlugo, jak nie zadzialasz w sposob odpowiendi, na pewno [...]
[...] z neta).coś tam było teścia ale było mniej niż powinno bo na 250 e4d miałem poziom teścia w górnej granicy normy.potem przeszedłem na testovis 100mg e3d.już w drugim tygodniu poczółem wzrost masy,agresji na boksie,niesamowitą wytrzymałość i wdedy zrozówmiałem że mógłbym tak lecieć dłuuuugo długo na tym propie.faktycznie można się uzależnić
Oto moja ankieta, przepraszam, jeśli coś nie tak wypełniłam NICK: Elaia WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok siłownia, wcześniej nie liczę bo były jakieś tam aerobiki i basen ale w sumie różnie z konsekwencją. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 44 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 [...]
Ciekawe jak długo Zarząd będzie bronił swego DUCE ŻYCIE WARSZAWY; STRONA GŁÓWNA Ukazuje się od 1944 r. Podejrzany Paweł F. Nawet osiem lat więzienia grozi prezesowi związku kulturystyki Prokuratura w Rzeszowie postawiła Pawłowi F. – jednemu z najbardziej znanych kulturystów lat 80. i 90., dziś prezesowi związku – zarzut [...]
a jak efekty ? ile cie przybyło w jakim czasie? fajne bo bez Martwego ciągu na okrągło - jak dla mnie bomba, bo mam z plecami problemy już dosyć długo ;) Zmieniony przez - jakub125p w dniu 2013-04-30 17:20:46
siema!sorry ze sie tak dlugo nie odzywalem ale mialem przerwe w treningach i nie bardzo bylo co pokazywac...na razie wracam do formy i obiecuje ze po nowym roku zarzuce fotki
* na pewno wiem ze max weglowodanow to 20g dziennie 20-30G DZIENNIE W ZALEZNOSCI OD OSOBY NAJLEPIEJ ABY TE WW POCHODZILY Z ROZNYCH WARZYW * ile musze jesc bialka - w roznych postach rozne ilosci - 1-2 g/kg czyli w moim przypadku 80-160g - roznica olbrzymia POLECAM OD 1,5-2G W ZWIAZKU Z TYM IZ JESTES KOBIETA (ZAKLADAM ZE WAGA TO W DUZE LICZBIE [...]
Witam panów, sorki że tak długo nie odzywałem sie. Dalej podtrzymuje swoje zdanie(przeglądałem podręcznieki do biochemi) i temat peroksydacji jest wysoce zajmujący(wiem że można by polemizować na temat chociażby związków antyoksydacyjnych). Dalej uważam że ketoza jest(może być bardziej rakotwórcza) niż przeciętna dobrze zbilansowana dieta. Dalej [...]
a co według Ciebie najlepiej wziąśc?? bo ja nie mam o tym zielonego pojęcia jak kiedy co i ile brać. mam pytanko jeszcze no bo ja już długo nie ćwiczyłem na siłce i jak bym chciał zaczać znowu trenować to najpier tak bez żadnych odzywek trenowac a potem dopiero czy odrazu??? jeszcze jedno trzeba stosowac diete podczas ćwiczenia i brania czy tylko [...]
hmm... jestem na diecie wysokobiałkowej ale 3 razy w tygodniu po 1h to mi nie wystarcza bo czuję że mogę dać z siebie więcej. Utrzymuję tętno 50-65% i przez godzinę nawet się nie zdążę spocić. Wiem że spalanie zaczyna się dopiero po 30 min. ale czy trwa tak długo jak ćwiczę nawet (np.3h)?
A kto to jest Krzynecka? Reszta owszem ;-) Mnie jakoś za młodego do żeniaczki nie spieszno było :-D może dlatego Szapołowska bardzo długo ;-) Biło seksapilem na kilometr. Skrzynecka :-)
Plan może być choć faktycznie to plan taki dla początkującego bardziej albo na rozruch. Można by było ograniczyć nieco ilość ćwiczeń. Jak długo teraz ćwiczysz nieprzerwanie?
knorz co robi mc w planie? nie odpowiedziales. "Ale to dopiero jak całkowicie nie bedzie efeków(waga-sila)? " tak....ale rownie dobrze dla urozmaicenia i zdobywania nowych doswiadczen warto sprawdzac takze inne zakresy,sposoby dozowania obciazen...itp. zauwaz,ze ja proponuje ZWIEKSZENIE OBJETOSCI-co przelozy sie na przyspieszenie wzrostu [...]
hormony to nie zolc wszystkie hormony w organizmie sa odpowiedzialne za utrzymywanie homeostazy, czyli stanu rownowagi... i tak jak juz wczesniej napisalem, dostarczenie tubulusa zaburza te rownowage - uruchamiaja sie mechanizmy dazace do jej przywrocenia. jednym z takich mechanizmow jest wlasnie obnizenie poziomu testosteronu... na jak dlugo i [...]
Programu - za dlugo wprowadza sie cwiczenia z listy, a uczenie sie skrotow to tak na oko dużo roboty. Z ta waga i obwodami to ok, jedynie co to przydał by się jakiś wykresik czy cos. Ogólnie ok, ale mało przyjazne dla użytkownika. ;)
Taka operacja na bardzo długo wyklucz Cię ze sportu, nie wiem czy warto. Ale wiem jak się czujesz, bo sam zawsze byłem najmniejszy w klasie, najmniejszy na podwórku. Podobno nawet na oddziale noworodkowym byłem najmniejszy a wcale nie byłem wcześniakiem. Mój brat jest ode mnie większy jakieś trzy razy. W moim wieku miał grubo ponad 180, tak samo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja problemu zmienic nie bede poniewaz robie to dobrze na chwile obecna ale z tego co wiem jak sie dlugo samemu ciwczy w domu bez oka instruktora to nawyki same wchodza